Ako iste viete a sami ste si najskôr zažili, hoci sú Vianoce brané ako sviatky pohody a mieru, nie vždy to tak je. Občas môžu byť plné stresu, hádok alebo nedajbože úzkosti, ktorá vám pokazí nielen prekvapenie pod vianočným stromčekom, ale aj niekoľko nasledujúcich dní. Našťastie ale v dnešnej uponáhľanej dobe existuje množstvo aplikácií, ktoré vám pomôžu sa s týmto neduhom vyrovnať a upokojiť nielen tok myšlienok, ale celkovo aj zmeniť prístup k tak hektickému obdobiu. Preto sme si pre vás pripravili senzom 5 najlepších pomocníkov proti stresu, vďaka ktorým sa vyvarujete nepohode a ktovie, možno vám ich využitie zaistí aj nečakanú produktivitu.
Mohlo by vás zaujímať
Upokojte
Pravdepodobne najznámejšou a svetovo najuznávanejšou aplikáciou v tomto smere je Calm. Táto príjemná a na prvý pohľad nenápadná aplikácia totiž zaistí riadené meditácie, ktoré vám uľavia do stresu, pomôžu vám spať a predovšetkým vďaka nim zvládnete oveľa viac, než by ste čakali. Okrem toho Calm sleduje aj váš spánok, jeho kvalitu a predovšetkým frekvenciu. Nestane sa vám tak, že budete celý deň ospalí, nevrlí alebo len tak poľahkávať, pretože ste to prehnali s cukrovinkami a nič sa vám nechce robiť. Práve meditácie vám tak pomôžu upokojiť tok myšlienok, vypnúť a smerovať svoju energiu tam, kde to má zmysel. Pokiaľ vás tak tento spôsob odpočinku láka, zamierte na Google Play a aplikáciu si zadarmo nainštalujte.
Pacifica
Medzi ďalšie populárne aplikácie patrí aj Pacifica. V nej pochopiteľne nechýbajú už spomínané meditácie, avšak okrem tejto pomôcky ponúka aj samotnú behaviorálnu terapiu, vďaka ktorej dokážete ropoznať svoje emócie. Hoci sa to môže zdať ako banalita, nenechajte sa zmiasť. Často totiž ľudia nevedia so svojimi emóciami pracovať, a buď ich príliš potláčajú, alebo naopak dávajú svojim impulzom príliš veľký priechod. V každom prípade sa jedná o vynikajúceho spoločníka, ktorý vás naučí pracovať s hnevom, frustráciou alebo všadeprítomnou úzkosťou, ktorá je bohužiaľ vzhľadom na aktuálnu situáciu nevyhnutná. Hor sa na Google Play a dajte Pacifica, prípadne Sanvello šancu.
yoga Studio
O joge a ich účinkoch snáď počul už každý, kto niekedy prišiel do styku s nejakou relaxačnou metódou. Len málokto si ale trúfne využiť potenciál jogy naplno alebo sa snáď prihlási na kurzy, ktorých je všade okolo požehnane. Aktuálna situácia však často prezenčnú prítomnosť znemožňuje a ďalšou vecou je aj finančná stránka, kedy kurzy nebývajú úplne najlacnejšie a nie vždy ponúkajú zodpovedajúcu kvalitu. Našťastie existuje aplikácia Yoga Studio, ktorá postráži vaše zdravie a zároveň vám ponúkne tie najlepšie metódy, ako jogu prevádzkovať. Nemusíte sa báť, doma vás najskôr nikto neuvidí a vy si budete môcť v pokoji vychutnať priaznivé účinky. Zamierte teda na Google Play a Yoga Studio vyskúšajte.
Adult Colouring
Mali ste ako malí radi omaľovánky? Čo tak skúsiť si omaľovánky pre dospelých? Uznávame, že tento nápad môže znieť na prvú dobrú šialene a neprakticky, ale dajte tomu šancu. Koniec koncov, práve vyfarbovanie je najlepšou formou terapie a nie nadarmo tento spôsob využíva celý rad renomovaných psychoterapeutov. V každom prípade nie je úplne ideálne len tak zájsť do obchodu a nejaké omaľovánky si kúpiť. Po prvé totiž produkt nie vždy ponúka to, čo práve hľadáte a po druhé by sme plne chápali, ak sa cítite trochu trápne. Preto je tu aplikácia Adult Colouring, ktorá vám umožní vyfarbovať si obrázky podľa svojho gusta. Stačí navštíviť Google Play a aplikáciu si vyskúšať.
Fotogaléria
Relax melódie
Ako posledný tu máme niečo pre milovníkov hudby. Jasne, na YouTube či Spotify síce nájdete celý rad odpočinkových skladieb a relaxačných melódií, ale nie každá vám môže úplne sadnúť a. Aj preto je ideálnou voľbou siahnuť po nejakej aplikácii, ktorá tento problém vyrieši za vás a ponúkne vám zodpovedajúcu možnosť. A tou aplikáciou je práve Relax Melodies, príjemná a intuitívna jednohubka, vďaka ktorej sa kedykoľvek môžete ponoriť do svojej obľúbenej skladby, upokojiť tok svojich myšlienok a len tak relaxovať. Vďaka špeciálnej funkcii brainwaves navyše aplikácia sama nájde najvhodnejšie melódie a odporučí vám ich alebo si môžete vytvoriť relaxačnú hudbu úplne sami. Ak je teda hudba vaša šálka kávy ako sa upokojiť, stačí zamieriť na Google Play a bezplatne si aplikáciu stiahnuť.
Mohlo by vás zaujímať
